SERVIÇOS

Férias! Época de recarregar baterias e relaxar

Fim de ano é o momento de ir desacelerando o ritmo e procurar renovar as energias para enfrentar a nova etapa que se inicia. Para isso servem as férias, não só escolares, mas as que incluem a família ou amigos. Seja para passar alguns dias na casa da praia ou na montanha; em hotéis, pousadas ou acampamento; no exterior coberto de neve ou partir para um programa radical em um roteiro de aventura. As opções são inúmeras – por terra, mar e ar – e com planejamento antecipado é possível escolher a viagem ideal que caiba nos sonhos e no bolso do turista. Como tudo na vida, no entanto, prevenir sempre é melhor que remediar. Por isso, o JABO publica nesta edição um pequeno roteiro do que fazer para não enfrentar problemas – ou diminuí-los, de forma a tirar o máximo proveito desse período. Veja dicas sobre cuidados com a bagagens e, acredite, Medicina de Viagem, o que um grupo de médicos vem praticando para orientar e facilitar a vida e a saúde de quem está saindo de férias. Bom descanso!

Cuidados com a bagagem para quem vai voar

* Coloque, na parte externa e interna de valises, bolsas, malas e sacolas, uma etiqueta com nome, endereço e telefone do proprietário, independentemente da identificação colocada pela empresa no momento do check-in.

* Personalize a mala, com adesivos e fitas coloridas. Pode ser meio “brega”, mas facilitará o reconhecimento da mala.

* Na hora do check-in, verifique se a funcionária da companhia aérea etiquetou corretamente a sua mala, identificando o destino certo. Da mesma forma, confira os canhotos de recibos de entrega de bagagem. Para cada volume, é necessário um comprovante.

*Retire as etiquetas com códigos de aeroporto coladas em vôos anteriores. Isso é um dos maiores responsáveis por extravio.

*Utilizar o sistema de proteção com plástico também ajuda a diferenciar a mala. Este serviço é oferecido por empresas nos principais aeroportos do mundo.

*Ao retirar a bagagem na esteira, verificar se não há outras iguais. Por engano, você pode levar a mala de outra pessoa.

* Nunca coloque objetos de valor na mala. Dinheiro, documentos, máquinas e jóias devem ir na bagagem de mão. Bagagem é roupa, sapato e objetos de higiene.

*Toda mala deve estar fechada e lacrada. Usar cadeados é fundamental.

*Em casos de conexão e se houver tempo suficiente, prefira sempre retirar a bagagem e fazer novo check-in. Na pior das hipóteses, você sempre saberá em que vôo ela desapareceu.

*A pontualidade na hora do embarque é importante para evitar afobamentos e conseqüente perda de objetos. Se o passageiro chegar em cima da hora, a companhia poderá não conseguir embarcar sua bagagem no mesmo vôo, provocando atrasos na entrega.

*Em vôos internacionais, depois do 11 de setembro, algumas companhias pedem que o viajante compareça 3 horas antes do embarque.

*Também há novas exigências para bagagens de mão e seu conteúdo, o que muda de uma companhia para outra. Uma boa sugestão é levar itens de uso pessoal líquidos – como shampoo, enxaguante bucal ou outros – em bolsa transparente, para que sejam facilmente identificáveis.

*Leve somente o essencial. E não se esqueça de levar alguns medicamentos de primeiros socorros - enjôos e desarranjos intestinais, analgésicos, antiácidos, antigripais - e remédios específicos, mas estes acompanhados de receitas médicas.

Internet abre a porta do mundo

Quando pensar em viajar, conte com um aliado que nunca deixa você sem resposta, a internet. Pesquise o assunto que deseja no Google, por exemplo, e terá todas as informações que precisa.

De carro: revisão, mapa e paradas

*Revise o carro antes de pegar a estrada *Faça um roteiro e muna-se de mapas que poderão auxiliá-lo *Os médicos indicam uma parada a cada uma hora e meia, com alongamentos, para evitar dores na coluna e problemas de circulação *O caminho para chegar a seu destino não precisa ser uma maratona, mas um meio de diversão *Fique atento à segurança e evite desbravar caminhos à noite *Passageiros devem ficar o mais estáveis possíveis, fixando os olhos em um ponto para não sofrer a “doença do movimento”, que raramente acomete o motorista *A excessiva exposição ao sol sem proteção adequada pode causar queimaduras. Passe protetor solar e, se sentir necessidade, coloque filme nos vidros, o que protege contra raios UVA e UVB

Dias de sol. Cuide-se!

Cuidados com a pele – o sol costuma ser forte nesta época. Portanto, é bom se cuidar para evitar insolação e mal-estar. Lembre-se também que queimaduras não só causam ardor, como também abre caminho para o câncer de pele, um problema que atinge mais de 140 mil pessoas por ano no Brasil, segundo informa o Instituto Nacional do Câncer. Protetor solar, chapéu e óculos são ótimos companheiros nessa hora. Alimentação – no calor, o melhor é poupar o organismo e preferir uma dieta bem balanceada. Frutas, verduras e legumes podem ser consumidos à vontade. Evite frituras e alimentos gordurosos, principalmente se não forem caseiros. E na hora da bebida, evite misturas e excessos. Água de coco é sempre bem-vinda e saudável. Hidrate-se - a desidratação é um dos principais problemas de saúde registrados nos hospitais nesta época. Para evitá-la, tome muita água e lembre-se: cerveja e destilados não hidratam ninguém, muito pelo contrário. Portanto, a água é essencial.

Cuidados na areia – quem vai à praia deve ficar de olho no local onde pisa e aonde vai se deitar. Evite praias freqüentadas por animais, pois costumam ser foco de transmissão de doenças, como bichos-geográficos. Fique atento também para não pisar em cacos de vidro na praia, que, infelizmente, são comuns de ser encontrados nesta época do ano.

Medicina de Viagem, especial para o turista

As mudanças de ambiente, altitude, clima, alimentação e outras que fazem das férias o tempero para quebrar a rotina do dia-a-dia podem ser também o causador de males que incomodam os viajantes. Com boa orientação a maioria desses transtornos pode ser evitada. A Medicina de Viagem, coisa nova e praticada por um grupo de médicos, está apta a indicar ao turista o que fazer para enfrentar os desconfortos com vôos muito longos, fuso horário, alimentação exótica e outros problemas que podem surgir durante as férias. Por exemplo: evite beber refrigerante antes do vôo, já que o gás se expande no estômago quando a aeronave atinge 10 mil metros de altura; ter cuidado com as queimaduras de sol mas, atenção, de neve também – bastam 2 minutos para queimar a ponta do nariz; como escapar da diarréia do viajante. Fique atento também para as vacinas que devem ser tomadas de acordo com o destino da viagem.

Na Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet), no Centro de Informação em Saúde para Viajantes, da Universidade Federal do Rio de Janeiro, e no Ambulatório do Viajante do Hospital das Clínicas de São Paulo é possível pedir indicação desses médicos.

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